Un studiu recent pe șoareci a arătat că putem slăbi bând cafea! Consumul de cafeină a fost dintotdeauna legat de pierderea în greutate, însă motivul acestui efect era până acum necunoscut de cercetători. Pentru a înțelege această asociere, profesorul Zhang și echipa lui au început să urmărească activitatea receptorilor de adenozină — care sunt blocați de cafeină — în regiunea creierului numită hipotalamus și care reglementează echilibrul energetic al mamiferelor. Cercetătorii au observat că administrarea de cafeină la șoarecii obezi a dus la o diminuare a ingerării de alimente și a greutății corporală precum și la creșterea consumului energetic. Potrivit studiului, cafeina provoacă acest efect asupra receptorilor de adenozină și determină eliberarea de oxitocină, un cunoscut regulator al metabolismului energetic. Studiul notează că dozele de cafeină administrate au fost foarte mari (60 mg/kg, care ar echivala la între 24 și 36 cești de cafea), fapt ce limitează aplicarea acestui potențial tratament la oameni.
Iată ce sfaturi dă un alt specialist
Sari peste micul dejun, bea multă cafea, mişcă-te, mănâncă trei mese pe zi, fă duşuri reci şi vei avea o siluetă de invidiat. Cam aşa sună sfaturile expertului nutriţionist şi antrenor britanic Venice A. Fulton. Iată ce trebuie făcut:
Nu mânca dimineaţa!
Micul dejun e cea mai sănătoasă masă! Greşit. Dimineaţa organismul are energie stocată de cu seara şi poţi rezista până la ora 12.00. Bea în schimb o jumătate de litru de apă în reprize de câte 175 de cl.
Fă un duş rece!
Un duş rece-cald în fiecare dimineaţă arde grăsimile stocate şi îţi reglează metabolismul pentru 12-15 ore. Nu sta mai mult de 15 minute la duş. Apa trebuie să aibă 15-20 grade Celsius.
Bea cafea!
Cafeaua este secretul natural de ardere a grăsimilor. Când bei cafeaua pe stomacul gol, stomacul arde grăsimile, lansându-le în sistemul circulator. Nu pune zahăr sau îndulcitor! Lasă cofeina să-şi facă efectul! Mişcă-te! Cofeina din sistemul circulator şi mişcarea sunt inamicii numărul 1 ai grăsimii. Muşchii au un tonus optim şi e timpul să îi foloseşti, făcând curat în casă sau grădinărind.
Alege bine ce mănânci!
Fiecare masă trebuie să aibă 50% proteine. Se recomandă carnea de pui, curcan, miel, vită şi peşte. Mâncaţi de asemenea ouă, iaurt, nuci, seminţe şi crudităţi. Nu depăşiţi 120 de grame de carbohidraţi pe zi.
