Vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nici o dietă nu te-a ajutat să le dai jos? E timpul să încerci dieta cu kiwi. Kiwi este un fruct originar din China, cu un bogat conținut de substanțe nutritive. Fructul conține multe vitamine (A, C, E, B2, B3), acizi organici și fibre. Pentru că are doar 45 kcal., kiwi este perfect pentru persoanele care vor să slăbească. Totuși, trebuie să ții seama de un lucru când urmezi această dietă, aceea că o poți ține doar 2 zile pe săptămână.
Este recomandat să consumi fructul imediat după curățare, pentru a-și păstra calitățile nutritive. Iată care este planul alimentar pe care trebuie să-l urmezi!
Ziua 1
Mic dejun
1 ceașcă de ceai cu plante fără zahăr
1 ou fiert
1 felie de brânză degresată
3 kiwi
Prânz
250 g carne de pui fiartă sau gătită pe abur
1 salată de legume proaspete fără sare
5 kiwi
Cină
250 g brânză proaspătă
1 cană de ceai de plante sau apă plată
2 kiwi
Înainte de culcare: un pahar de lapte degresat și 30 grame de brânză degresată, nesărată.
Ziua 2
Mic dejun
1 omletă preparată din două ouă;
1 felie de pâine din faină de secară;
1 cană de suc proaspăt de fructe;
3 kiwi.
Prânz
3 roșii mari coapte;
300 grame de pește fiert;
1 felie de pâine prăjită;
1 cană cu ceai de plante;
4 kiwi.
Cină
1 piept de pui fiert
1 ou fiert
O salată de fructe cu kiwi, portocale și 2 linguri de iaurt natural, neîndulcit. Înainte de culcare: puțină brânză proaspată de vaci și un kiwi.
Ştiaţi că:
Fiind un puternic antioxidant, kiwi încetinește procesul de îmbătrânire, reduce riscul de cancer, previne astmul și alergiile.
Sursa: www.clickpentrufemei.ro
